• Sommeil
  • Premiers mois
  • Bébé grandit
  • Mon bébé et moi

Troubles du sommeil chez bébé : ce qu’il faut savoir

Les troubles du sommeil sont courants chez bébé. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou encore cauchemars, les nuits de bébé peuvent être perturbées de différentes manières. Que faire en cas de troubles du sommeil chez bébé ? Qui consulter ? Tout ce qu’il faut savoir sur les problèmes de sommeil des tout-petits.

Quels sont les différents troubles du sommeil ?

On parle de troubles du sommeil lorsque bébé peine à s’endormir ou se réveille la nuit, de manière régulière et durable.

L’insomnie

L’insomnie se définit par des difficultés d’endormissement – au-delà de 30 minutes – et des problèmes de durée et de qualité du sommeil. Les nuits sont donc plus courtes, parfois saccadées par des réveils, et ainsi moins reposantes. Ce trouble concerne 25 à 50 % des enfants de moins de 5 ans.

Parmi les principales causes des difficultés d’endormissement, on peut citer un décalage horaire dans le rythme de l’enfant (il se couche tard et se lève tard), une anxiété, une hyperstimulation (activité sportive tard ou écran, par exemple), ou encore l’angoisse de la séparation.

Les parasomnies

Les parasomnies constituent un autre trouble du sommeil possible chez bébé. Le somnambulisme, les terreurs nocturnes ainsi que les cauchemars sont parmi les plus courants. Ce type de trouble du sommeil est souvent sans gravité pour bébé et peut disparaître au fil du temps. Toutefois, s’ils deviennent fréquents ou s’ils entraînent des désagréments pour bébé (pipi au lit, par exemple), voire des blessures en cas de somnambulisme chez l’enfant, il est conseillé de consulter un médecin.

Plusieurs facteurs peuvent favoriser les parasomnies, parmi lesquels la fatigue, la fièvre, une activité physique intense, un environnement bruyant ou un stress lié à un changement particulier (déménagement, voyage, etc.). Plus rarement, une prédisposition génétique peut aussi être à l’origine de ces troubles du sommeil.

Troubles du sommeil : quelles conséquences pour bébé ?

Si les troubles du sommeil perdurent, ils peuvent provoquer chez bébé des troubles du comportement (hyperactivité, irritabilité, etc.), des épisodes de grande fatigue, voire de somnolence durant la journée, des problèmes de concentration ou d’attention affectant l’apprentissage scolaire, ou encore des risques de surpoids.

Que faire lorsque bébé a des troubles du sommeil ?

Il est possible d’améliorer le sommeil de bébé en appliquant quelques règles. Voici quatre principaux conseils pour favoriser l’endormissement de bébé et lui assurer un sommeil récupérateur.

  1. Marquez le rythme jour / nuit, avec des heures de coucher et de réveil régulières, même les week-ends. Évitez les siestes tardives dans l’après-midi et veillez à le nourrir suffisamment, notamment le soir, pour qu’il ne soit pas réveillé par des sensations de faim.
  2. Installez un rituel du coucher, avec des activités calmes (bain, histoire, câlins, etc.), et tenez les écrans ou autres activités stimulantes éloignées de bébé le soir.
  3. Laissez bébé s’endormir seul, dans son lit et dans sa chambre, accompagné d’une éventuelle berceuse ou d’une veilleuse pour le rassurer.
  4. N’intervenez pas trop la nuit (dans la mesure du possible, bien sûr). Si bébé se réveille, attendez quelques minutes avant de le rejoindre, afin de voir s’il peut se rendormir seul.

Si malgré ces conseils, bébé peine encore à trouver le sommeil et à passer des nuits paisibles, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un pédiatre. Dès que vous sentez que les insomnies s’aggravent, que les troubles perturbent fortement le sommeil de bébé et du reste de la famille, que bébé est fatigué ou agité dans la journée, ou en cas de moindre doute sur l’état de santé général de votre enfant, demandez conseil à un médecin.

Produits phares

Conseils les plus consultés

    • Guide d’achat

    Comment choisir un siège auto ? Les critères à prendre en compte

    Avant de choisir un siège auto, il est indispensable d’étudier plusieurs critères comme l’âge, le poids et…

    • Ma Grossesse
    • Préparer l’arrivée de bébé
    • Sommeil
    • Mon bébé et moi

    Chambre bébé vintage : comment la meubler et la décorer ?

    Très tendance, le look vintage s’invite jusque dans la chambre des nourrissons, avec du mobilier et une décoration…

    • Alimentation
    • Mon bébé et moi

    Comment adapter l’alimentation de bébé en hiver ?

    Le froid, le manque de lumière, les virus… L’hiver met le corps à rude épreuve et c’est encore plus vrai lorsqu’il…

    • Veiller et prendre soin de bébé
    • Bébé grandit
    • Mon bébé et moi

    Terreurs nocturnes : quelles sont les causes et comment les gérer ?

    Les terreurs nocturnes sont un trouble du sommeil qui touche environ 6 % des enfants âgés entre 18 mois et…

    • Veiller et prendre soin de bébé
    • Premiers mois
    • Mon bébé et moi

    Croûtes de lait de bébé : qu’est-ce que c’est ?

    Les petits bébés peuvent parfois présenter des croûtes de lait durant les premiers mois suivant leur naissance.…

    • Alimentation
    • Premiers mois
    • Mon bébé et moi

    Comment choisir un tire-lait : ce qu’il faut savoir

    Vous cherchez à vous équiper d’un tire-lait ? Les modèles étant nombreux, vous pouvez avoir du mal à savoir…

    • Veiller et prendre soin de bébé
    • Bien être
    • Premiers mois
    • Mon bébé et moi

    Comment moucher bébé ? Les accessoires pour vous aider

    Quand un bébé est enrhumé, le moucher permet de le soulager. Les tout-petits ne savent toutefois pas encore…

    • Ma Grossesse
    • Suivi de grossesse

    Mémo du 9ème
    mois de grossesse

    Ça y est, le 9e mois de grossesse est arrivé. Vous entamez la dernière ligne droite et allez bientôt rencontrer…

    • Ma Grossesse
    • Prendre soin de soi

    Les angoisses les plus courantes chez les femmes enceintes

    Que l’on ait déjà des enfants ou que l’on découvre la parentalité, difficile de savoir pourquoi bébé pleure.…