Le retour à la maison avec un nouveau-né marque officiellement le début de votre nouvelle vie de famille. Ce retour est parfois source d’angoisses pour les parents. Découvrez quelques conseils et astuces pour faciliter et mieux vivre cette étape-clé.
Se préparer en amont
Le retour à la maison avec un bébé se prépare bien avant l’accouchement. Pour éviter le stress quand vous reviendrez de la maternité, pensez à finaliser la préparation de la maison le plus tôt possible. Cela passe en premier lieu par l’installation de la chambre de votre bébé (montage des meubles, coin tétée, coin à langer), le lavage des vêtements et l’achat de tout le matériel et de tous les accessoires nécessaires plusieurs semaines avant la date de naissance prévue.
Le retour de la maternité se prépare aussi en cuisine. Si vous avez l’occasion et le temps, n’hésitez pas à remplir votre congélateur et/ou à concocter quelques plats que vous n’aurez qu’à réchauffer durant la semaine suivant votre retour.
Préparer les aînés
Pour mieux vivre le retour à la maison, il est important de préparer les aînés. Ce travail doit se faire tout au long de la grossesse par le biais de l’implication et du partage. Décoration de la chambre, choix des vêtements et jouets, présentation des différentes échographies, etc. : plusieurs moyens sont à votre disposition pour impliquer vos enfants et les familiariser avec le nouveau membre qui fera bientôt partie de leur quotidien.
Travailler en équipe
Un retour à la maison avec bébé réussi passe par un investissement égal de la part des deux parents. Essayez de répartir les tâches de manière équitable afin que chacun puisse, d’une part, avoir des moments pour souffler, et, d’autre part, avoir l’opportunité de nouer des liens avec bébé. Même en cas d’allaitement, il y a de nombreuses manières pour l’autre parent de créer une relation avec son enfant : le bain, les jeux d’éveil, les câlins, les rituels du coucher, le peau à peau, les promenades, etc.
Demander de l’aide
L’arrivée d’un enfant, qu’il s’agisse du premier ou non, modifie l’organisation du quotidien. Il n’est pas rare que l’on se laisse déborder par certaines tâches ou que l’on n’ait pas assez de temps à leur consacrer. Qu’il s’agisse du ménage ou encore du repassage, n’hésitez pas à faire appel à une personne externe pour vous décharger. Regardez du côté des sites de services entre particuliers pour trouver votre bonheur. Pour ce qui est des divers achats et des courses alimentaires en particulier, usez et abusez des achats en ligne et du drive pour optimiser votre temps et limiter la fatigue.
Sachez également que l’Assurance Maladie propose et prend en charge un service d’accompagnement personnalisé, PRADO, pour aider les parents durant les premiers jours suivant leur retour à la maison. Qu’il s’agisse des soins du bébé, de l’aménagement de la maison, de l’état de santé de la maman : vous pouvez bénéficier de l’aide d’un professionnel dédié.
NB : N’hésitez pas à accepter l’aide que vous offrent vos proches souvent de bon cœur, par exemple celle des grands-parents. Cela vous donnera l’opportunité de vous reposer et de vous concentrer sur l’essentiel.
Dormir quand votre bébé dort
S’il y a un conseil à suivre pour mieux vivre ces premières semaines, c’est profiter des moments durant lesquels votre bébé dort en journée pour récupérer aussi. Cela ne pourra que vous faire le plus grand bien.
Être indulgent avec vous-même
Au cas où vous n’auriez pas eu le mémo, sachez que la perfection n’existe pas ! Évitez donc de vous mettre la pression dès votre retour à la maison. Les premières semaines de vie avec un bébé comportent souvent leur lot de surprises, d’imprévus, d’incompréhension et/ou de crises de nerfs, et cela n’a rien d’anormal. Au fil des semaines, vous apprendrez généralement à mieux comprendre votre bébé, ses besoins et ses petits chagrins, et vous arriverez à mettre en place les bons réflexes et habitudes.
S’accorder du temps pour soi
Un nourrisson accapare souvent toutes les pensées des jeunes parents et cela est bien compréhensible. Toutefois, il est important de ne pas s’oublier après le retour à la maison avec bébé et de ne pas s’enfermer dans une bulle. Accordez-vous des petits moments de détente pour vous aérer l’esprit. Petites balades quotidiennes en famille (ne serait-ce qu’une demi-heure), moment avec des amis, pause lecture dans un café, dîner en amoureux, appels téléphoniques à vos meilleurs amis, etc. : essayez de vous organiser des moments en solo ou à deux. Votre bout de chou vous manquera sûrement un peu mais vous ne serez que plus heureux de le retrouver.
Ne pas se forcer à recevoir
Les naissances sont des événements source de bonheur, que cela soit pour la famille ou les amis proches. Il n’est pas rare que les jeunes parents et leur bébé soient très sollicités et reçoivent de nombreuses visites durant les premières semaines. Selon la fréquence et la longueur des visites (de quelques heures à quelques jours pour ceux qui viennent de loin), la fatigue et l’agacement peuvent vite de se faire sentir. N’hésitez pas à dire non et à repousser les visites à plus tard si nécessaire. Vous avez tout à fait le droit d’être un peu égoïste et de vouloir profiter de votre retour à la maison avec bébé sans interférences et dans le calme.